배아플 때 이거 하나면 끝! 초간단 대처법 공개 😱 🥳

안녕하세요 여러분!

오늘은 누구나 한 번쯤은 겪어본 경험, 바로 복통에 대한 이야기를 해볼까 해요.

저는 주로 술을 마시고 난 후나 과식을 했을 때 배가 아프곤 하는데요, 이런 상황에서 어떻게 대처하면 좋을지 궁금하시죠?

배가 아플 때 당황하지 말고, 다양한 대처법을 알아두면 정말 유용하답니다.

그래서 오늘은 배 아플 때 사용할 수 있는 여러 가지 대처법과

도움이 되는 약과 음식에 대해 소개해드리려고 해요.

이제 배가 아플 때마다 이 글을 참고해서 적절히 대처해 보세요!

배아플때 해결법

목차

온찜질로 복통 완화하기🛁

배가 아플 때 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 방법은 온찜질이에요.

따듯한 보온 주머니나 핫팩, 물병 등을 이용해 배를 따듯하게 해 주면 배에 있는 근육들이 이완되어 복통이 덜해지는 느낌을 받을 수 있답니다.

실제로 온찜질은 배에 당기는 느낌을 완화하고 경련 증상을 줄이는 데 도움이 돼요.

보온 주머니나 물병이 없다면 깨끗한 양말이나 천에 쌀을 넣고 전자레인지에 1~2분 가열해 사용하는 것도 좋은 방법이에요.

가스 배출로 통증 완화하기 🎈

소화불량으로 인한 복통의 경우 가스를 배출하는 것만으로도 통증이 크게 줄어들 수 있어요.

침대에 누워 다리를 들어 올리고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안으면 장에 있는 가스가 배출되면서 불편함이 사라지게 돼요.

이렇게 해도 가스가 배출되지 않는다면 무릎을 끌어안은 상태로 양옆으로 몸을 가볍게 흔들어보세요.

발의 위치를 높게 하면 배에 느껴지는 부담이 줄어들고 가스가 쉽게 배출될 거예요.

따듯한 목욕하기 🛀

따듯한 물에 몸을 담그고 목욕을 하는 것도 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

따듯한 물은 혈액순환을 도와 복통을 줄이는 효과가 있어요.

목욕할 때는 10~20분 정도 몸을 담그고, 1~2컵의 소금을 넣으면 염증 완화에도 도움이 된답니다.

특히 근육 수축으로 인한 복통의 경우 따듯한 목욕이 큰 도움이 될 수 있어요.

배꼽 주변을 시계 방향으로 가볍게 마사지해 주는 것도 좋은 방법이에요.

배 아플 때 먹는 약 💊

복통이 너무 심할 때는 약을 사용하는 것도 하나의 방법입니다.

명치 근처가 쓰리거나 따가운 느낌이 들면 위산 과다 분비를 막기 위해 제산제를 복용하는 것이 좋아요.

배꼽 위쪽이 쥐어짜는 느낌이 들면 위경련을 의심해 볼 수 있으며,

이때는 진경제를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

배꼽 아래쪽이 아프고 쿡쿡 쑤신다면 과민성 대장 증후군을 의심해볼 수 있으며,

이때는 장관운동조절제를 섭취하는 것이 좋습니다.

설사와 복통이 함께 나타날 때는 진경제나 지사제를 사용할 수 있지만,

감염에 의한 설사일 경우에는 주의가 필요합니다.

섬유질이 많은 음식 섭취하기 🍠

배 아플 때의 주된 원인이 변비일 수도 있는데,

이때는 장이 원활하게 움직일 수 있도록 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋아요.

대표적인 음식으로는 양배추, 미역, 셀러리, 귀리, 고구마 등이 있습니다.

이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면 변비 증상을 완화시켜 복통을 줄일 수 있어요.

특히 고구마는 장 운동을 활발하게 도와 배변 활동을 수월하게 해주는 효과가 있습니다.

 

따듯한 음료와 유산균 섭취하기 🍵

따듯한 음료는 소화를 돕고 근육을 이완시키는 효과가 있어 복통 완화에 도움이 됩니다.

캐모마일이나 페퍼민트 차는 수축된 근육을 이완시키는 데 특히 좋습니다.

또한 유산균을 꾸준히 섭취하면 과민성 대장 증후군, 설사, 소화불량, 변비 등의 문제를 해결할 수 있어요.

특히 생 배양균이 포함된 유산균 제품을 섭취하면 더 나은 효과를 볼 수 있습니다.

요약

오늘은 배 아플 때 사용할 수 있는 다양한 대처법에 대해 알아보았습니다.

온찜질, 가스 배출, 따듯한 목욕, 약물 복용, 섬유질이 많은 음식 섭취, 따듯한 음료와 유산균 섭취 등 여러 방법을 통해 복통을 효과적으로 완화할 수 있어요.

저는 개인적으로 온찜질과 섬유질이 많은 음식을 자주 활용하는데, 여러분도 자신의 상황에 맞는 방법을 선택해 보세요.

배가 아플 때 당황하지 말고 이 글을 참고해 적절히 대처해 보시길 바랍니다.

여러분의 건강한 생활을 응원합니다!

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