반응형 분류 전체보기1018 심장병 환자 대상 엽산 0.5mg 일일 섭취의 호모시스테인 18% 감소 효과와 심혈관 질환 예방 한계 심장병 환자 대상 엽산 0.5mg 일일 섭취의 호모시스테인 18% 감소 효과와 심혈관 질환 예방 한계 🫀🍀🤔 들어가며: “엽산, 정말 심장 건강에 도움이 될까?”혹시 심장 건강을 위해 엽산(folic acid)을 챙기시는 분들 많으시죠? 특히 심장병 환자라면 더욱 궁금하실 텐데요. 우리 몸속에서 ‘호모시스테인(homocysteine)’이라는 아미노산이 높으면 심혈관 질환 위험이 커진다는 사실, 들어보셨나요? 오늘은 엽산 0.5mg을 매일 섭취할 경우 호모시스테인이 무려 18%나 감소하는 놀라운 효과와, 하지만 심혈관 질환 예방에 있어서 ‘한계’도 분명히 존재한다는 이야기를 함께 나눠볼게요!🌈 본문에서 아래 다섯 가지 큰 주제로 살펴봅니다!🔍 엽산과 호모시스테인: 기초 개념과 관계🚨 심장병 환자.. 2025. 6. 4. 위궤양 재발 방지하는 마 뮤신 성분 하루 200g 섭취로 위벽 보호하는 방법 위궤양 재발 방지하는 마 뮤신 성분 하루 200g 섭취로 위벽 보호하는 방법 🌿🍠✨🤔 “위가 가끔 쓰리거나 속이 불편한데, 왜 자꾸 재발할까?”위궤양으로 고생하는 분들! 혹시 흡연, 음주뿐 아니라 스트레스까지... 관리하기 어렵죠?안녕하세요! 위 건강 전문 콘텐츠 크리에이터입니다. 오늘은 대한민국 국민의 10명 중 1명이 겪는다는 위궤양을 효과적으로 예방하고 재발을 막는 자연 식품, 바로 ‘마(山薬, Chinese yam)’에 포함된 뮤신(mucin) 성분을 통해 하루 200g 정도 꾸준히 섭취하면 위벽을 보호할 수 있는 방법을 살펴볼게요! 🥳🌈 위궤양과 마 뮤신, 얼마나 중요한가요?🔍 위궤양 개요와 재발 위험성위벽 점막에 생기는 궤양(궤양, ulcer)으로, 주 원인은 헬리코박터 파일로리균 .. 2025. 6. 2. 성인 남성 하루 550mg 콜린 섭취로 알츠하이머병 예방하는 뇌건강 관리법 성인 남성 하루 550mg 콜린 섭취로 알츠하이머병 예방하는 뇌건강 관리법 🧠✨🤔 혹시 여러분, 뇌 건강 챙기고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하지 않으신가요? 특히 중년 이후 기억력 감퇴나 치매 걱정은 모든 성인 남성들에게 큰 관심사입니다. 이번 글에서는 하루 550mg의 콜린(choline) 섭취가 알츠하이머병 예방에 어떻게 도움 되는지 과학적 근거와 실생활 적용법까지 구체적으로 알려드릴게요! 🌟📌 콜린(choline)이 뭐길래? 뇌 건강에 필수라니! 🔍콜린은 비타민 B군과 비슷한 영양소로, 뇌 신경전달물질인 아세틸콜린(acetylcholine) 생성에 꼭 필요합니다. 이 신경전달물질은 기억력, 학습 속도, 집중력에 관여하죠. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 콜린 결핍 시 신경인지기능.. 2025. 5. 30. 당신이 모르는 사이 섭취하는 트랜스지방 식품 라벨에서 찾아내는 5가지 성분명 해독법 당신이 모르는 사이 섭취하는 트랜스지방! 식품 라벨에서 찾아내는 5가지 성분명 해독법 💥🧐💊 건강/의학 분야 콘텐츠🌈 시작하며: 당신도 모르게 섭취 중? 트랜스지방의 진실!“설마 나는 안 먹겠지?”라고 생각하며 빵, 과자, 인스턴트 음식을 아무 생각 없이 고르시진 않나요? 🤔 사실 우리가 매일 먹는 가공식품 속에는 숨겨진 ‘트랜스지방’이 숨어있습니다. 📊 통계에 따르면, 한국인 한 사람이 하루 평균 섭취하는 트랜스지방 양이 세계보건기구(WHO) 권고 기준을 초과하기 쉽다고 해요. 실제로 트랜스지방은 심혈관 질환, 비만, 당뇨 등 각종 만성질환과 직결되는 위험 물질입니다.오늘은 섭취를 줄이는 법과, 무엇보다 식품 라벨에서 트랜스지방을 찾아내는 5가지 성분명 해독법 을 알려드립니다! 🕵️♂️?.. 2025. 5. 27. 하루 커피 몇 잔이 적당할까 2025년 카페인 권장량 400mg의 의미 ☕ 하루 커피 몇 잔이 적당할까? 2025년 카페인 권장량 400mg의 의미 ☕️🍵 여러분, 오늘 하루에 커피를 몇 잔이나 마셨나요? 혹시 카페인 과다 섭취 때문에 속쓰림이나 불면증을 겪고 있진 않나요? 🤔 전 세계 곳곳에서 사랑받는 커피, 하지만 과유불급이라는 말처럼 적당량을 지키는 게 중요합니다. 2025년 기준으로 한국 식품의약품안전처 등 여러 보건 기관이 제시하는 카페인 권장섭취량은 하루 400mg으로 권고되고 있는데요, 이 숫자는 과연 어떤 의미를 담고 있을까요? 함께 알아보고, 건강한 카페인 생활 습관을 만들어 봅시다! 🌞☕️🌈 목차카페인이란? 그리고 400mg 권장량의 의미 하루 커피 권장 잔 수는? 종류별 카페인 함량 비교 카페인 과다 섭취 증상과 주의점 ✅ 커피 마시면서 건강.. 2025. 5. 26. 단 4주 만에 나쁜 콜레스테롤 11.8% 감소시킨 오트베타글루칸의 비밀 단 4주 만에 나쁜 콜레스테롤 11.8% 감소시킨 오트베타글루칸의 비밀 🥣✨건강에 신경 쓰는 여러분, 혹시 ‘나쁜 콜레스테롤(LDL)’ 수치 때문에 고민해본 적 있으신가요? 🤔 요즘은 쌓이고 쌓이는 스트레스와 불규칙한 식습관 때문에 심혈관 질환 위험도가 상승하는 추세입니다. 그런데 딱 4주 만에 나쁜 콜레스테롤을 11.8%나 낮춰준다는 ‘오트베타글루칸(Oat Beta-Glucan)’의 놀라운 역할에 대해 들어보셨나요? 💪💖오늘은 여러분의 건강을 지키는 비밀 무기, ‘오트베타글루칸’에 대해 속속들이 파헤치면서, 어떻게 실생활에서 쉽게 활용할 수 있는지까지 재미있고 친근하게 알려드릴게요! 🌈🥳🔍 오트베타글루칸이란 무엇인가? 🧐오트베타글루칸은 귀리(오트)는 물론 보리 등 곡물에 주로 존재하는 수.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 170 다음 반응형
